Kuřecí maso se špenátem po indicku
Miška
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1199 KJ
- sacharidy
- 24 g
- bílkovina
- 16 g
- tuky
- 12 g
- vláknina
- 5 g
- cukry
- 2 g
- sůl
- 1 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- vápník
- 413 mg
- draslík
- 409 mg
- fosfor
- 267 mg
- hořčík
- 206 mg
- železo
- 44 mg
- cholesterol
- 43 mg
- mangan
- 14 mg
- sodík
- 6 mg
- zinek
- 3 mg
- měď
- 1 mg
Ingredience
- 150 g kuřecího masa
- 1 rajče
- 1 malá cibule
- 50 g zázvoru
- 1 lžička kari
- 1 stroužek česneku
- 200 g listového špenátu
- 1 lžíce oleje
- sůl
- pepř
- Rozpálíme olej. Cibuli nakrájíme nadrobno a dáme do pánve. Orestujeme do měkka.
- Přidáme na kostičky nakrájené kuřecí maso. Opečeme z každé strany a přidáme kari. Zamícháme, aby maso bylo obalené.
- Přidáme na malé kostičky nakrájené rajče, dále nastrouhaný zázvor. Přiklopíme a dusíme cca 10 min.
- Potom přidáme špenát.
- Zalijeme 1 dcl vody. Přiklopíme a dusíme cca 5 minut.
- Osolíme, opepříme a nakonec přidáme prolisovaný česnek.
Jako přílohu můžeme zvolit rýži, nebo chleba.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.