Salát se zauzeným tofu
JiřinkaSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1079 KJ
- sacharidy
- 17 g
- tuky
- 14 g
- cukry
- 11 g
- bílkovina
- 10 g
- vláknina
- 3 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 3 g
- sůl
- 1 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 477 mg
- vápník
- 153 mg
- fosfor
- 118 mg
- hořčík
- 30 mg
- sodík
- 18 mg
- zinek
- 1 mg
- železo
- 1 mg
Ingredience
- 100 g Zauzeného tofu
- 1 Cibule
- 1 Stroužek česneku
- 1 Chilli paprička
- 1 Žlutá paprika
- 1/2 Kedlubny
- 1 Mrkev
- 2 Lžíce oleje
- 2 Lžíce sojové omáčky
- 1 Menší jablko
- Tofu, papriku, kedlubnu, mrkev a jablko nakrájíme na malé kostičky. Cibuli na měsíčky a česnek s chilli na drobno.
- Na pánvičce s rozehřátým olejem osmažíme Tofu do světle hnědé barvy, přidáne cibuli, chilli papričku a česnek. Párkrát promícháme, aby se uvolnily chutě do tofu a přihodíme zbytek ingrediencí.
- Zalejeme sojovou omáčkou, přihodíme jablko a promícháváme, dokud nám zelenina nezměkne.
- Podáváme s kukuřičnou plackou.
Tofu - obsahuje vysoký podíl bílkovin a proto je možné použít Tofu jako náhražku masa.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Chilli con carne
Nilský okoun s ratatouille a pečenými bramborami
Gratinovaná brokolice se sýrem
Těstoviny s brokolicí, květákem a vepřovým masem.
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.