Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie

3019 KJ

tuky

45 g

sacharidy

45 g

bílkovina

32 g

nasycené mastné kyseliny

25 g

mononenasycené mastné kyseliny

9 g

cukry

5 g

vláknina

2 g

lepek

1 g

polynenasycené mastné kyseliny

1 g

vápník

790 mg

sodík

668 mg

fosfor

588 mg

draslík

476 mg

cholesterol

100 mg

hořčík

73 mg

zinek

4 mg

železo

3 mg

Postup:

Papriky a cibuli nakrájíme na plátky, rajčata na menší kostky.

Na pánvi zprudka orestujeme na olivovém oleji papriku společně s cibulí, nasekaný česnek, chilli papričku nakrájenou na drobno a po krátké chviličce přidáme rajčata. Osolíme, opeříme, zakápneme citronem a krátce podusíme.

Přidáme koriandr nasekaný na hrubo.

Dochutíme římským kmínem. Odstavíme ze sporáku.

Na druhé pánvi rozpálíme pár kapek olivového oleje, položíme na něj tortilu. Na polovinu placky nasypeme trochu sýru, nastrouhaného na hrubo.

Na sýr dáme dvě-tři lžíce zeleninové směsi a na směs opět sýr.

Tortilu přeložíme, posypeme troškou sýru a dáme na pekáček. Postup opakujeme se všemi tortilami.

Na malou chvilku dáme zapéct pod gril nebo do trouby.

Upečené tortily rozkrájíme na měsíčky a podáváme se zakysanou smetanou a salátkem.

DALŠÍ RECEPTY

Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací. Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás. Zabere to jen chvilku.

Přihlásit přes Facebook Zaregistrovat se Již mám účet

Storno

Přidat

Quesadillas se zeleninou

Složení porce

Ingredience

Postup:

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

DALŠÍ RECEPTY