Kuřecí stehna v jogurtové marinádě
MišulaSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 468 KJ
- sacharidy
- 9 g
- cukry
- 8 g
- bílkovina
- 6 g
- tuky
- 5 g
- nasycené mastné kyseliny
- 2 g
- sůl
- 1 g
- draslík
- 304 mg
- vápník
- 177 mg
- fosfor
- 85 mg
- hořčík
- 20 mg
- sodík
- 2 mg
- železo
- 1 mg
Ingredience
- 8 kuřecích stehen
- 1 žlutá paprika
- 1 červená paprika
- 500 g bílého jogurtu (nejlépe řecký)
- 1 svazek petržele
- 1 malá feferonka
- 2 stroužky česneku
- tabasco
- 100 ml vývaru
- olivový olej (může být i slunečnicový)
- sůl
Postup:
- Maso vložíme do mísy a posypeme nadrobno nasekanou petrželí, osolíme.
- Na drobno si nakrájíme česnek a feferonku a dobře promícháme.
- Do jogurtu přidáme 5 lžic olivového oleje, lžičku tabasca a vše krátce vyšleháme a nalijeme do mísy s masem.
- Necháme vše v míse, zaděláme utěrkou a dáme do lednice minimálně na 3 hodiny.
- Pak stehna vyndáme, lžičkou odstraníme jogurtovou marinádu, vložíme je do velké pánve a rychle osmahneme.
- Podlijeme vývarem, snížíme teplotu a pod pokličkou dusíme asi 30 minut. Několikrát otočíme a přidáváme postupně marinádu.
- Na další pánvi si osmahneme na oleji proužky papriky až změknou a přidáme je k masu.
- Vše ochutnáme a případně dochutíme. Je to výborná varianta, my si tohle jídlo podáváme s americkými bramborami. Dobrou chuť.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Hřejivá veganská dýňová polévka
Pečené vepřové, kysané zelí, bramborové šišky
Burrito s hovězím masem a červenou mexickou rýží
Penne Putanesca
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.