Šmakuláda s krabími tyčinkami a 3 varianty
marusSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1731 KJ
- sacharidy
- 30 g
- tuky
- 28 g
- nasycené mastné kyseliny
- 16 g
- bílkovina
- 8 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 3 g
- cukry
- 2 g
- draslík
- 375 mg
- sodík
- 293 mg
- fosfor
- 148 mg
- vápník
- 89 mg
- hořčík
- 48 mg
- cholesterol
- 26 mg
- železo
- 3 mg
- zinek
- 2 mg
- mangan
- 1 mg
Ingredience
- 250 g rýže ( Basmati )
- 1 pórek
- 125 g krabích tyčinek
- 1 lžíci olivového oleje
- 1 lžíci másla
- 2 stroužky česneku
- 200 ml smetany ke šlehání
- 1 lžička kurkumy
- sůl
- pepř
Postup:
- Rýži opereme (není to rizoto) a uvaříme v rýžovači v Mvt ( 1 hrnek rýže 1,5 hrnku vody, špetku soli dám v rýžovači vlnit 9 minut na 800 W) nebo jak je kdo zvyklý.
- Pórek důkladně omyjeme, odstraníme tmavé tuhé části a nakrájíme světlou část na kolečka cca 5mm.
- Česnek nakrájíme na plátky, krabí tyčinky vyndané z obalu a povolené na špalíky cca 1 cm.
- Na rozehřátou pánev dáme na oleji s máslem orestovat pórek a česnek.
- Přidáme krabí tyčinky a promícháme.
- Ochutíme kurkumou a když se rozvoní vlijeme ke směsi kelímek smetany ke šlehání.
-
Podle chuti přisolíme a opepříme, necháme krátce minutu povařit.
-
Podáváme samotné nebo se zeleninovým salátem.
-
Můžeme zvolit jinou variantu, začátek je stále stejný, orestovat na oleji pórek a česnek a potom přidéme různé.
-
1)Jakoukoliv mraženou zeleninovou směs, orestujeme, zalíjeme smetanou a dochutíme kurkumou, solí a pepřem, vmícháme uvařenou rýži
- 2)Kuřecí maso pečené či grilované nakrájené na kostičky , sladkou i pálivou papriku nebo gril.koření.
-
Přilijeme smetanu, osolíme, opepříme a vmícháme uvařenou rýži.
- 3)Směs pokrájených hub nebo jen žampióny orestujeme. Přilijeme smetanu a nasekané bylinky - stačí petrželka, pažitka.
-
Osolíme, opepříme a vmícháme uvařenou rýži.
- Poznámka
- Recept pochází z jednoho starého časopisu pod názvem "Krabí šmakuláda" . Před mnoha lety jsem ho vyzkoušela, časem jsem vymyslela několik variant a všechny jsou moc dobré .
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Kuřecí steak s cherry rajčátky a pečenými bramborami
Svíčková na smetaně
Krkovice s pečenými bramborami a omáčkou Alfredo
Soba nudle s krevetami, kuřetem a houbami shitaake
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.