Soba nudle s krevetami, kuřetem a houbami shitaake
MartinSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 30371 KJ
- sacharidy
- 346 g
- bílkovina
- 65 g
- tuky
- 12 g
- vláknina
- 6 g
- cukry
- 5 g
- trans mastné kyseliny
- 4 g
- sůl
- 1 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 442 mg
- fosfor
- 192 mg
- sodík
- 149 mg
- vápník
- 98 mg
- cholesterol
- 79 mg
- hořčík
- 46 mg
- železo
- 2 mg
- mangan
- 2 mg
- zinek
- 1 mg
Ingredience
- 300 g soba nudlí
- 200 g krevet
- 200 g vykoštěného kuřecího stehna
- 200 g hub shitaake
- 170 g pak choi (1 kus)
- 40 g jarní cibulky (4 ks)
- 3 lžíce sojové omáčky
- 200 ml saké
- 200 ml kuřecí vývar
- 1 lžíce hnědého cukru
- 1 chilli paprička
- 2 stroužky česneku
- 20 g zázvoru
- 3 lžíce arašídového oleje
- Nudle vhodíme do vroucí osolené vody 6 - 7 minut. Uvařené nudle propláchneme studenou vodou.
- Krevety vyloupeme a odstraníme střívko.
- Maso nakrájíme na nudličky a obojí osolíme a opepříme.
- Na pánvi na oleji orestujeme nejprve maso, po chvilce přidáme krevety a opečeme krátce, než krevety zčervenají.
- Vyndáme z pánve a přidáme trochu oleje. Na něm opečeme houby, které nemusíme krájet, ale opečeme je vcelku. Přihodíme cibulky nakrájené na kolečka. Chvilku opékáme - nepříliš dlouho. Vyjmeme z pánve a přidáme dalších pár kapek oleje.
- Česnek nasekáme na drobno, stejně tak i oloupaný zázvor a chilli papričku. Vše na pánvi restujeme do sklovata.
- Přisypeme cukr a zalijeme saké, vývarem a sojovou omáčkou. Necháme vše chvíli vařit, čímž se nám omáčka zredukuje asi tak na polovinu.
- Vrátíme do omáčky maso, krevety, houby a cibulku. Přidáme i pak choi, nakrájené podélně na čtvrtky a omyté, a vše krátce povaříme. Opět jen chvilku, aby pak choi nebylo rozvařené.
Na závěr přidáme do pánve uvařené nudle, vše chvilku prohřejeme a můžeme servírovat.
Pak choi je čínské zelí. Má vysokou hodnotu vitamínu A i vitamínu C. Dokonce se o něm tvrdí, že je antikarcinogenní. Takže nejen velmi chutné, ale i zdravé.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Nilský okoun s bramborovou kaší a listovým špenátem
Kuřecí prsa s omáčkou Alfredo
Karotkový krém se zázvorem
Exotická polévka z řepy
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.