Ořechovo čočková pomazánka

Name: Ořechovo čočková pomazánka
Prep time: 18 min
Total time: 19 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 70 g červené čočky; 250 ml zeleninového vývaru; 2 cibule; 2 stroužky česneku; 50 g vlažských ořechů; 1,5 lžíce jablečného octa; Špetka soli

Jiřinka

Vaše hodnocení:

Počet porcí: 2

Příprava: 1 minut

Vaření: 18 minut

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie: 1428 KJ
sacharidy: 30 g
tuky: 16 g
bílkovina: 13 g
polynenasycené mastné kyseliny: 11 g
cukry: 4 g
vláknina: 3 g
draslík: 2,045 g
mononenasycené mastné kyseliny: 2 g
fosfor: 1,122 g
nasycené mastné kyseliny: 1 g
hořčík: 436 mg
vápník: 304 mg
zinek: 10 mg
mangan: 9 mg
železo: 8 mg
sodík: 6 mg
měď: 3 mg
jód: 1 mg

Ukázat víc

Ingredience

70 g červené čočky
250 ml zeleninového vývaru
2 cibule
2 stroužky česneku
50 g vlažských ořechů
1,5 lžíce jablečného octa
Špetka soli

Postup:

Čočku propláchneme a dáme vařit do zeleninového vývaru asi na 15 minut.Musí být hodně měká.Občas zamícháme,aby se nám nepřichytila
Cibuli a česnek na drobno nakrájíme a umixujeme s ořechy a čočkou.Ochutíme solí a octem dle chuti
Podáváme s čerstvím pečivem
Můžeme si pomazánku dát do uzavřené nádoby do lednice,kde nám vydrží celý týden

Vytisknout

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Pečené kuře se silnou šťávou z pečených kostí Zázvorový chia pudink s borůvkami Glazované cibulky Lilky zapečené s domácím rajčatovým pestem

Storno

Přidat