Zeleninové špízy se šunkou
Jiřinka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 979 KJ
- bílkovina
- 18 g
- sacharidy
- 16 g
- tuky
- 10 g
- cukry
- 9 g
- vláknina
- 5 g
- draslík
- 257 mg
- vápník
- 60 mg
- fosfor
- 24 mg
- hořčík
- 16 mg
- sodík
- 7 mg
Ingredience
- 200 g šunky (v celku)
- 100 g mozzarelly
- 3 rajčata
- 2 menší cukety
- 2 jablka
- lístky bazalky
- lístky máty
- 1 citron (šťáva z citronu)
Nástroje
-
Hranaté špízy
Postup:
- Cukety, rajčata, šunku a mozzarellu nakrájíme na plátky cca 5 mm.
- Střídavě napichujeme na špíz - šunka, list bazalky, mozzarella, cuketa, bazalka, rajče, šunka.Pořadí si každý určí sám, jen doporučuji na konec a začátek špízu dát šunku.
- Špízy nandáme do pařáčku a vaříme v páře cca 15 minut. A máme předkrm plný vytamínů.
- Podáváme s jabkovým salátem : jablka nastrouháme na hrubo, pokapeme citronovou šťávou a natrhanou mátou.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.