Mrkvový salát
Jiřinka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1076 KJ
- sacharidy
- 39 g
- cukry
- 29 g
- tuky
- 9 g
- vláknina
- 7 g
- bílkovina
- 4 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 3 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 2 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 782 mg
- fosfor
- 520 mg
- hořčík
- 273 mg
- vápník
- 122 mg
- sodík
- 61 mg
- železo
- 9 mg
- zinek
- 2 mg
- měď
- 1 mg
Ingredience
- 4 mrkeve
- 1 pomeranč
- 2 jablka
- 1 lžíce slunečnicových semínek
- 2 lžíce sušených brusinek
- 1 citron
- 1 lžíce medu
- 25 g kešu oříšků
Postup:
- Očistíme a nastrouháme mrkev na jemno. Jablka nastrouháme na hrubo (osobně jablka neloupu) přidáme k mrkvi a zakápneme citronovou šťávou, aby nám jablka neztmavla.
- Pomeranč oloupeme, vykrájíme měsíčky, aby tam nebyla dužina a ještě pokrájíme na menší kousky.
- Přidáme med, slunečnicové jádra, sušené brusinky, kešu oříšky které ještě rozkrojíme, a vše promícháme.
- Dochutíme podle své chuti. Svačina plná vytamínů je hotová.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Mozzarelové karbenátky
Souvlaki s pečenou bramborou a tzatziki
Citronovo-levandulové muffiny
Svíčková na smetaně
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.