Těstoviny s kuřecím masem, rajčátky a listovým špenátem
MartinSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1697 KJ
- bílkovina
- 32 g
- sacharidy
- 21 g
- tuky
- 19 g
- nasycené mastné kyseliny
- 10 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 4 g
- cukry
- 2 g
- lepek
- 1 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- sůl
- 1 g
- draslík
- 302 mg
- fosfor
- 223 mg
- sodík
- 122 mg
- vápník
- 81 mg
- cholesterol
- 73 mg
- hořčík
- 45 mg
- železo
- 2 mg
- zinek
- 2 mg
Ingredience
- 300g těstoviny
- 400g kuřecí prsa
- 2 hrsti baby špenátku
- 200g cherry rajčátek
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce másla
- 2 stroužky česneku
- 100 ml sladké smetany
- 50g strouhaného parmazánu
- sůl
- pepř
Postup:
- Těstoviny uvaříme dle návodu.
- Kuřecí prsa nakrájíme na menší kousky, osolíme a opepříme.
- Na pánvi rozehřejeme olej a maso na něm zprudka opečeme do zlatova.
- Maso z pánve vytáhneme, přidáme do ní kousek másla a česnek nasekaný na drobno.
- Česnek restujeme do sklovata.
- Přihodíme rozpůlená rajčátka, který, společně s česnekem chvilku opékáme. Lehce je osolíme.
- Přidáme dvě plné hrsti listového špenátu, zvýšíme plamen a velmi rychle, zprudka orestujeme.
- Rajčata se špenátem a česnekem taky vytáhneme z pánve stranou, nalijeme do ní sladkou smetanu a přivedem k varu.
- Do smetany nasypeme nastrouhaný sýr, zamícháme a necháme rozpustit.
- Vznikne nám sýrová omáčka, do které vrátíme napřed maso, které necháme krátkou chviličku provařit - asi jen minutku.
- Úplně nakonec vrátíme do omáčky k masu i rajčata se špenátem.
- Můžeme přichuti solí a čerstvě mletým pepřem. Množství a hustotu omáčky můžeme upravit přidáním vody, ve které jsme vařili těstoviny.
- Uvařené těstoviny nasypeme do hotové omáčky, lehce prohodíme či promícháme a můžeme servírovat.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Soba nudle s krevetami, kuřetem a houbami shitaake
Exotická polévka z řepy
Smažené vepřové krokety
Kuřecí koktejl
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.