Amarantová kaše s banánem
Brandyskakuchticka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1008 KJ
- sacharidy
- 36 g
- bílkovina
- 7 g
- tuky
- 6 g
- vláknina
- 6 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- cukry
- 1 g
- draslík
- 371 mg
- fosfor
- 54 mg
- hořčík
- 41 mg
- sodík
- 31 mg
- vápník
- 20 mg
Ingredience
- 70g amarantu
- 1 banán
- 1 lžíce arašídového másla
- 100ml kokosového mléka
Postup:
- Amarant propláchneme a vaříme ve dvojnásobném množství vody cca 30min.
- Uvařený amarant rozmixujeme tyčovým mixérem společně s banánem, arašídovým máslem a kokosovým mlékem do hladké kaše.
- Kaši podáváme ozdobenou ovocem a chia semínky.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Tvarohový dort s malinovým coulis
Fettuccine s lososem
Znojemská hovězí pečeně
Lívance s borůvkami a zakysanou smetanou
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.