Cuketové lívanečky s kuřecím masem v pikantní omáčce
Brandyskakuchticka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1060 KJ
- bílkovina
- 18 g
- sacharidy
- 18 g
- tuky
- 11 g
- nasycené mastné kyseliny
- 6 g
- cukry
- 2 g
- vláknina
- 2 g
- sůl
- 1 g
- draslík
- 451 mg
- fosfor
- 232 mg
- vápník
- 171 mg
- cholesterol
- 93 mg
- hořčík
- 71 mg
- sodík
- 22 mg
- železo
- 4 mg
- zinek
- 1 mg
- mangan
- 1 mg
Ingredience
- 500 g cukety
- 50 g rýžové mouky
- 10 g chia semínek
- 1 stroužek česneku
- 2 vejce
- 1/2 lžičky soli
- pepř
- 200 g kuřecích prsou
- 1 lžíce plnotučné hořčice
- 1,5 lžíce chilli omáčky
- 2 stroužky česneku
- 1 lžička sójové omáčky
- 100 ml smetany
- sůl
- pepř
- trocha octu ( balzamiko )
Postup:
- Nahrubo nastrouhanou cuketu lehce osolíme a necháme chvíli stát. Potom z cukety vymačkáme přebytečnou vodu…přidáme k ní mouku, chia semínka, prolisovaný česnek, vejce, sůl, pepř a zamícháme.
- Z těsta usmažíme lívanečky…z každé strany 2-3 minuty.
- Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky, smícháme s pepřem solí, hořčicí, chilli omáčkou a orestujeme na pánvi.
- Když je maso hotové, přidáme prolisovaný česnek, zalijeme smetanou a chvilku povaříme.
- Masovou směs servírujeme s lívanečky dle fantazie a můžeme zakápnout balzamikovým octem
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.