Risone verde
marus
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1756 KJ
- sacharidy
- 35 g
- tuky
- 24 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 13 g
- bílkovina
- 12 g
- nasycené mastné kyseliny
- 3 g
- cukry
- 3 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 778 mg
- fosfor
- 228 mg
- sodík
- 181 mg
- vápník
- 124 mg
- hořčík
- 75 mg
- železo
- 4 mg
- zinek
- 2 mg
- mangan
- 1 mg
Ingredience
- 250 g rýže ( těstovinová )
- 200 g hrášku (čerstvý nebo mražený)
- 20 kešu oříšků
- 4 lžíce olivového oleje
- 4 lžíce kuřecího vývaru
- 2 stroužky česneku
- trocha bazalky
- trocha oregana
- trocha pažitky
- trocha petrželky
- 100 g mozzarelli
Postup:
- Těstoviny uvaříme dle návodu na sáčku a odstavíme.
- Zatím uděláme hráškové pesto.
- Hrášek dáme vařit se lžící vody do mvt na 700W / na 2minuty a pak ihned přendáme do ledové vody, aby si zachoval barvu.
- Zcezený hrášek dáme do mixéru (processoru nebo do nádoby, ve které lze mixovat ponorným mixérem) , přidáme kešu oříšky, česnek, olej, bylinky, vývar a lehce promixujeme, aby zůstaly i hrubší kousky.
- Pesto promícháme s těstovinovou rýží.
-
Při podávání přidáme natrhanou mozzarellu.
- Výborné samotné nebo jako příloha k rybě nebo grilovanému kuřeti.
- Měli jsme se sumečkem na másle.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.