Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie

2512 KJ

tuky

54 g

sacharidy

23 g

bílkovina

14 g

cukry

4 g

vláknina

2 g

mononenasycené mastné kyseliny

2 g

nasycené mastné kyseliny

2 g

lepek

1 g

polynenasycené mastné kyseliny

1 g

draslík

552 mg

fosfor

439 mg

vápník

131 mg

hořčík

113 mg

cholesterol

64 mg

sodík

49 mg

železo

3 mg

zinek

3 mg

mangan

2 mg

Ingredience

150 g ovesných vloček

300 ml mléka

2 vejce

sůl

náplň

100 g tuňáka (v konzervě)

100 g uzeného lososa

50 g tvrdého sýru (nastrouhaný )

10 g ledového salátu

hrst polníčku

100 g čekanky

1 jarní cibulku

100 g kapie

100 g majonézy (nebo jogurtu)

2 lžičky kukuřice (sterilované)

2 lžičky ořechů

2 lžičky brusinek (sušených )

200 ml oleje na pečení

Postup:

Ovesné vločky umeleme ale nejdou mlet způsobem jako maso ale pohybujeme-li rukojetí dopředu- dozadu jde to rychle.

Namleté vločky zalijeme mlékem, vejci, osolíme a necháme odstát, aby se nasákly.

Zatím si důkladně opereme saláty a odstředíme nebo osušíme je papírovou utěrkou.

Ledový salát a čekanku natrháme do misky na menší kousky, přidáme nakrájenou cibulku a promícháme.

V malé misce smícháme okapanou kukuřici, nasekané ořechy a brusinky.

Rozehřejeme palačinkovou pánev, lehce potřeme olejem a upečeme z obou stran 6 placek.

Upečené placky naplníme, do tří dáme tuńáka, do tří lososa nebo uděláme jen jeden druh.

Přidáme část salátové směsi, po lžíci směs s kukuřicí a podle chuti majonézu nebo jogurt.

Podáváme položené na zbylém salátu.

DALŠÍ RECEPTY

Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací. Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás. Zabere to jen chvilku.

Přihlásit přes Facebook Zaregistrovat se Již mám účet

Storno

Přidat

Lahůdkové ovesné placky

Složení porce

Ingredience

náplň

Postup:

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

DALŠÍ RECEPTY