Čočkový salát
Jiřinka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 2831 KJ
- sacharidy
- 60 g
- tuky
- 37 g
- bílkovina
- 20 g
- vláknina
- 8 g
- cukry
- 8 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 7 g
- nasycené mastné kyseliny
- 2 g
- sůl
- 1 g
- vápník
- 134 mg
- draslík
- 119 mg
- fosfor
- 81 mg
- hořčík
- 49 mg
- sodík
- 12 mg
- železo
- 3 mg
- mangan
- 1 mg
Ingredience
- Ledový salát
- 200 g čočky
- 1 cibule
- 50 g oliv
- 1 paprika
- 8 cherry rajčátek
- 100 g salátu
- 50 ml oleje
- 2 lžíce citronové štávy
- 1 lžíce hořčice
- sůl
- pepř
Na salát
Na zálivku
- Do mísy dáme čočku a přidáme cibuli nakrájenou na proužky
- Papriku nakrájíme na kostičky, scheri rajčátka přeřízneme napůl a přidáme ještě olivy.
- Nakonec dáme natrhané a opláchnuté saláty, přelejeme zálivkou a jemně promícháme, nejlépe rukama.
Čočka obsahuje velké množství bílkovin a esenciálních aminokyselin. Má vysoký obsah vitamínů, minerálů a stopových prvků.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Africký sumeček s mačkaným hráškem
Roštěná na houbách
Lívance s jablky a zakysaným krémem
Mozzarelové karbenátky
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.