Pomazánka z avokáda

Name: Pomazánka z avokáda
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 Avokádo; 1 Cibule; 1 stroužek česneku; 1 lžička citronové štávy; 1 smetanový sýr (lučina); Sůl; Pepř; Olej

Jiřinka

Vaše hodnocení:

Počet porcí: 2

Příprava: 30 minut

Celkově: 30 minut

Pomazánka z avokáda s pečenou bagetkou

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie: 1141 KJ
tuky: 26 g
mononenasycené mastné kyseliny: 8 g
sacharidy: 6 g
polynenasycené mastné kyseliny: 5 g
vláknina: 3 g
nasycené mastné kyseliny: 2 g
bílkovina: 1 g
sůl: 1 g
cukry: 1 g
draslík: 800 mg
fosfor: 159 mg
vápník: 121 mg
hořčík: 85 mg
sodík: 5 mg
železo: 4 mg
mangan: 1 mg
zinek: 1 mg

Ukázat víc

Ingredience

1 Avokádo
1 Cibule
1 stroužek česneku
1 lžička citronové štávy
1 smetanový sýr (lučina)
Sůl
Pepř
Olej

Avokádo vydlabeme do misky. Přidáme najemno nakrájenou cibulku, rozetřený česnek se solí, pepř, citronovou štávu a lučinu.
Vše důkladmě promícháme v hladký krém.
Upečeme bagetku na kapce oleje do zlatova.
Pomazánku namažeme na bagetku a podáváme.

AVOKÁDO POMÁHÁ PŘI HUBNUTÍ A JE IDEÁLNÍM ZDROJEM BÍLKOVIN PRO KOJÍCÍ MATKY. OBSAHUJE VELKÉ MNOŽSTVÍ VYTAMÍNŮ B6,E

Vytisknout

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Bramborové knedlíky s uzeným a špenátem Houbová omáčka s vařeným hovězím Losos s listovým špenátem a pečenými bramborami Falešná dršťková z hlívy ústřičné

Storno

Přidat