Čočkový salát s pomelem a kešu oříšky
Jiřinka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1435 KJ
- sacharidy
- 41 g
- tuky
- 14 g
- bílkovina
- 12 g
- cukry
- 8 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 7 g
- vláknina
- 5 g
- nasycené mastné kyseliny
- 3 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 2 g
- sůl
- 1 g
- draslík
- 245 mg
- fosfor
- 197 mg
- hořčík
- 124 mg
- vápník
- 105 mg
- sodík
- 12 mg
- železo
- 4 mg
- měď
- 1 mg
- mangan
- 1 mg
- zinek
- 1 mg
Ingredience
- 150 g čočky
- 1 lžíce cukru
- 2 lžíce octu
- Sůl
- Pepř
- 60 g kešu oříšků
- Pomelo
Postup:
- Nejdříve propereme čočku, dáme do hrnce a zalejeme studenou vodou.
- Přidáme sůl, pepř, cukr, ocet a dáme vařit do měkka - cca 20 minut. Jedná se o předvařenou čočku.
- Mezi vařením čočky si oloupeme pár stroužků pomela, nakrájíme na kousky, přidáme kešu oříšky a promícháme.
- Smícháme vše dohromady, dochutíme dle své chuti. Salát můžeme jíst teplý i studený.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Zapečené těstoviny trochu jinak
Ovesné svačinové placičky
Klasický sladký rohlík
Tilápie s karotkovým pyré a luštěninami
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.