Rychlá avokádová pomazánka
Okoslav
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 740 KJ
- tuky
- 16 g
- bílkovina
- 4 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 4 g
- sacharidy
- 3 g
- vláknina
- 1 g
- draslík
- 269 mg
- vápník
- 50 mg
- fosfor
- 40 mg
- hořčík
- 34 mg
- sodík
- 2 mg
- železo
- 1 mg
Ingredience
- avokádo
- 150g lučina
- menší cibule
- citron
- pepř
- sůl
Nástroje
-
vidlička
miska na pomazánku
Postup:
- Zralé avokádo oloupejte, rozpůlte a vyndejte pecku. Nakrájejte na menší kousky.
- Cibuli nakrájejte nadrobno.
- V misce vidličkou rozmačkejte avokádo, přidejte nakrájenou cibuli a lučinu. Vše důkladně zamíchejte.
- Osolte, opepřete a dochuťte citronem. Hotovo :-)
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vepřové sweet & sour
Bramborové knedlíky s uzeným a špenátem
Hřejivá veganská dýňová polévka
Tzatziki
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.