Balené kapustičky
marus
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 2356 KJ
- sacharidy
- 78 g
- bílkovina
- 30 g
- tuky
- 14 g
- vláknina
- 2 g
- cukry
- 1 g
- lepek
- 1 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- cholesterol
- 78 mg
- vápník
- 78 mg
- sodík
- 35 mg
- fosfor
- 34 mg
- hořčík
- 28 mg
- draslík
- 12 mg
- železo
- 2 mg
Ingredience
- 400 g kuřecího masa
- 150 g růžičkové kapusty
- 2 lžíce strouhanky
- špetka muškátového květu
- pepř
- sůl
- 1 lžičku olivového oleje
- 300 g kukuřičná strouhanka (na obalení)
Postup:
- Kapustičky očistíme a dáme do nádoby určené pro mikrovlnku.
- Podlijeme 2 lžícemi osolené vody a dáme do mikrovlnky na 800 W /4 minuty vařit.
- Slijeme vodu a kapustičky necháme vychladnout.
- Maso omyjeme, osušíme a umeleme nebo rozmixujeme.
- V misce smícháme maso se strouhankou a přidáme olivový olej.
- Směs osolíme, ochutíme pepřem, muškátovým květem a vše promícháme.
- Masovou směsí mokrýma rukama vychladlé kapustičky obalíme.
- Koule pak obalíme v kukuřičné strouhance.
- Obalené rozmístíme do pekáčku vyloženého pečícím papírem.
- Dáme do trouby vyhřáté na 190° C péct 25 minut.
- Podáváme s bramborem nebo kaší a zeleninovým salátem.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.