Křehký ořechový koláč s jablky a hruškami
PetrusiaSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 739 KJ
- sacharidy
- 17 g
- tuky
- 10 g
- cukry
- 7 g
- vláknina
- 3 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 3 g
- bílkovina
- 3 g
- nasycené mastné kyseliny
- 2 g
- lepek
- 1 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- trans mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 295 mg
- fosfor
- 90 mg
- hořčík
- 59 mg
- vápník
- 31 mg
- mangan
- 7 mg
- železo
- 5 mg
- sodík
- 4 mg
Ingredience
- 50 g Alsanu (nebo kokosového oleje)
- 100 g jemné špaldové mouky
- 100 g mandlí namletých
- 0,04 l rumu (Captain Morgan)
- lžíce kyselejší domácí meruňkové marmelády
- 4 menší hrušky
- 3 vetší červená jablka
- šťáva z půl citronu
- špetka soli
- špetka citronové kůry
- 4 polévkové lžíce rýžového sirupu (nebo javorového)
- polévková lžíce skořice
- 2 špetky muškátového květu
- 50 g jemně mletých ovesných vloček
- 50 g mandlí namletých
- 40 g Alsanu
- lžíce třtinového cukru
Na korpus:
Na ovocnou směs:
Na posypku:
Příprava korpusu
- Navážené mandle namelte nebo rozmixujte.
- V míse je smíchejte se špaldovou moukou a s rozpuštěným Alsanem (nebo kokosovým olejem).
- Přidejte rum (Captain Morgan).
- Osolte špetkou soli a přidejte citronovou kůru.
- Oslaďte jednou lžící rýžového sirupu (nebo javorového).
- Zpracujte těsto v míse (nejlépe rukama) v kompaktní hmotu.
- Těsto vetlačte prsty do dortové formy tak, aby bylo rozprostřeno stejnoměrně, a v okrajích se trochu zvyšovalo - udělal se okraj.
- Korpus dejte na chvíli odpočinout do lednice.
Příprava ovocné směsi
- Jablka a hrušky oloupejte, zbavte jádřinců a nakrájejte na malé kousky. Jedno jablko nastouhejte nahrubo a vmíchejte do směsi.
- Zastříkněte ovoce šťávou z citronu a okořeňte skořicí a muškátem. Díky muškátovému květu získá koláč decentně pikantní chuť.
- Oslaďte dle chuti - já sladila 3 lžícemi rýžového sirupu.
...a pečeme koláč
- Do vyhřáte trouby na 200° vložte korpus a pečte 5 minut.
- Poté korpus vytáhněte a potřete jej marmeládou.
- Na takto připravený korpus vylijte ovocnou směs a rovnoměrně ji rozprostřete.
- Opět vložte do trouby a nechejte 10 minut zatáhnout.
Zbývá už jen drobenka
- V mezičase si v misce připravte drobenku - smíchejte všechny ingredience a prsty zpracujte do drobivé směsi.
- Drobenku rozprostřete rovnoměrně na koláč, zlehka přimáčkněte.
- Vložte zpět do trouby a pečte na 170° dalších cca 20 minut, dokud nebude na povrchu drobenka krásně zlatohnědá.
Koláč nejlépe chutná čerstvý, klidně vlažný. Ti, co netrvají na veganské verzi, mohou koláč dozdobit třeba šlehačkou, nebo utřeným tvarohem. Není to ale nutné. Koláč sám obsahuje zdravé tuky z oříšků, pokud se při přípravě vyhnete rafinovaným cukrům a zvolíte zdravější sirupy, můžete ho zařadit i do dietního jídelníčku.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.