Mufiny z cukety

Jiřinka
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 4
Příprava: 30 minut
Vaření: 20 minut
Mufiny nemusí být vždy sladké - my si zkusíme připravit zdravý recept z cukety, nebojte se, že by vám zeleninové nechutnaly :)

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
2264 KJ
sacharidy
59 g
tuky
24 g
bílkovina
18 g
nasycené mastné kyseliny
6 g
polynenasycené mastné kyseliny
5 g
cukry
3 g
vláknina
2 g
lepek
1 g
sůl
1 g
draslík
293 mg
fosfor
170 mg
vápník
119 mg
cholesterol
64 mg
hořčík
55 mg
sodík
25 mg
železo
1 mg
zinek
1 mg

Ingredience

  • 270 g hladké mouky
  • 1 jarní cibulka
  • 5 lžic oleje
  • 200 ml podmáslí
  • 2 vejce
  • 100 g sýra
  • Sůl
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • Špetka mleté sladké papriky
  • 1 hrnek nastrouhané cukety
  • Petržel
  • Trochu tuku (na vymazání)
  • Trochu strouhanky (na vysypání)

Postup:

  1. Do mísy si prosejeme mouku se solí, práškem do pečiva, sodou a špetkou papriky.
  2. Nasekáme si nadrobno jarní cibulku a přidáme do mísy, nastrouháme tam taky sýr nahrubo a přidáme olej, vejce rozšlehané s podmáslím, cuketu nastrouhanou na jemno a nasekané bylinky. Vše promícháme
  3. Plech na mufiny si vymažeme olejem a vysypeme strouhankou. Pak mám takovou vychytávku, že pod každý mufin dám delší proužek pečícího papíru.
  4. Těsto lžící nalejeme do formy, tak do třičtvrtě.
  5. Mufiny se po upečení snadno za papír vyndají.
  6. Pečeme na 200 stupnů ve vyhřáté troubě, cca 20 minut.
  7. Uděláme tak 12 mufinů. Podáváme s česnekovým dipem a zeleninou.

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Storno
Přidat
Copyright © 2017-2020 www.sikovnykuchar.cz Všechna práva vyhrazena.